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心と精神(魂)と体は密接につながっています。

精神身体の3つ健康とバランスがあってこそ、人生に最高最善の引き寄せをもたらしてくれます。

 

私たちは日々食事をとって身体を維持していますが、栄養もさることながら、食べ物から色のエネルギー(食物のプラーナ)と摂りいれています。

 

食べ物は、成長と活力のために使用されるそれぞれの色の波動を出していて、健康を保つにはあらゆる食材の色の調和をとることは欠かせません。

 

有機で育てられた食べ物には、最高のプラーナのパワーが入っています。

 

消化にエネルギーを要する添加物の入った人工的なものより、有機のものを意識して摂りいれていきましょう。

 

よく噛むことで、食べ物のプラーナは多く吸収され、より多くのエネルギーが補給されます。

 

 

色による人間の生理的メッセージ

 目から入った光は、脳に送られその波動によって脳内ホルモンが分泌されます。

 

 →アドレナリン →身体機能アップ、幸福感、食欲アップ、慢性疲労、無力症などに効果

 →グレリン →精神・身体的活気、楽観性、食欲増進、感受性が増す、社会不安を癒すなどに効果

 →エンドルフィン →多幸感、免疫力向上、神経異常を回復、便秘に効果、記憶力アップなどに効果

黄緑 →成長ホルモン →骨や筋肉の成長促進などに効果

 →アセチルコリン →リラックス効果、認知症予防、発想力、細胞の再生、殺菌効果など

 →セロトニン →鎮静効果、心の安定感、覚醒、集中力などに効果

  →メラトニ→疲労回復、免疫力、アンチエイジング、睡眠などに効果

青紫 →オブスタチン →食欲抑制、ダイエットなどに効果

 →ノルアドレナリン →仕事効率安比、集中力、覚醒力、記憶力、神性の方向を刺激

ピンク →ドーパミン →会館、快楽、若々しさ、モチベーションアップなどに効果

 

 

食べ物(野菜)の色素と働き

 

・・・

(リコピン)活性酸素の働きを低下させる抗酸化物質、トマトやスイカなどのフルーツを深紅色にする物質

(βカロチン)活性酸素を取り除く、目の働きを助ける作用、人参、柿など

(カプサイシン)身体を温める、殺菌作用、胃の健康、発汗作用、美肌効果、唐辛子

 

・・・

(ルテイン)強い抗酸化作用、目のビタミン、白内障予防、とうもろこしなどの緑黄色野菜

(クルクミン)肝機能強化、胆汁分泌を促す、ウコン、しょうが

(イソフラボン)更年期障害、月経痛、乳がんなどの女性ホルモン系症状を軽減、動脈硬化、高コレステロール血症を予防、大豆

 

青(緑)・・・

(クロロフィル)デトックス効果、美肌効果、貧血改善、 発がん防止、ホウレンソウ、小松菜、春菊、のりなど

 

・・・

(ケルセチン)コレステロールの酸化防止、ビタミンCの吸収を助ける、抗炎症作用、抗ガン作用、抗ウイルス作用、脂肪排出、玉ねぎの皮など

 

黒(藍)・・・

(アントシアニン)活性酸素の発生抑制、眼の健康維持、 老化防止、 サラサラ血液、黒豆、赤ワイン、ブドウ、ブルーベリー、小豆

(フコキサンチン)活性酸素と結びつき無害化、美肌効果、脂肪燃焼、わかめなどの昆布類

 

 

簡単健康レシピ

ぶどうとイチジクと大場と小松菜のスムージー

果物6 : 野菜 4 ぐらいの割合で  水100~150CC

良く洗ってブドウとイチジクは皮も種もそのままミキサーで撹拌します。

プラーナの働き

ブドウの藍色の波動は、直感を発達させ、自由、自信、理想主義を刺激します。

イチジクの黄色の波動は、輝きの本質で心を高揚させてくれます。

大葉と小松菜の緑色の波動は、癒しとリラックス効果があります。

 

人参とパイナップルのスムージー

 人参 小1本(よく洗って皮ごと) パイナップル 1輪  水 100ccをミキサーにかけます

プラーナの働き

にんじんのオレンジの波動は、活気、勇気や楽観性を増してくれます。

思いやりが増し、社会不安を克服します。創造的なアイディアを刺激します。

パイナップルの黄色の波動は、喜びの色、知的な発達と精神力を刺激します。

 

 

スモモとバナナとみず菜のスムージー

スモモ 1個(種は除く、皮はそのまま) バナナ 1本(皮は除く) 水菜 1束  水100CC  

よく洗ってミキサーにかける

プラーナの働き

バナナの黄色の波動は、喜びの色、知的な発達と精神力を刺激します。

スモモの赤の波動は、生きる情熱やパワーを増し、行動力を刺激します。

水菜の緑色の波動は、癒しとリラックス効果があります。

 

 

梨とバナナのスムージー

梨 1個(種と皮を除く)  バナナ 1本(皮を除く)  水 少々   ミキサーにかける

プラーナの働き

バナナの黄色の波動は、喜びの色、知的な発達と精神力を刺激します。

 

 

スイカとトマトのシャーベット

スイカ 4切れぐらい  トマト1個  メープルシロップ 大さじ1~2

ミキサーで撹拌してタッパーに入れて冷凍庫へ

凍ったら、ミキサー(又はフードプロセッサー)で再び撹拌します

 プラーナの働き

スイカ、トマトの赤の波動は、火の質をもつ強い刺激剤です。

情熱、行動力が増し、物事を実現する力を与えてくれます。

 

 

かぼちゃアイス

かぼちゃ 1/4ぐらい  牛乳 1カップ(豆乳にするともっとヘルシー)  メープルシロップ 大さじ3    練乳 大さじ3

かぼちゃは皮と種を除き、ゆがく

すべてをフードプロセッサーにかけ冷凍庫へ

凍ってきたらもう一度フードプロセッサーで撹拌する

プラーナの働き

かぼちゃの黄色の波動は、喜びの色、知的な発達と精神力を刺激し、緊張を和らげます。

 

スイカの酵素ジュース

スイカ 2kg(小さく薄切りにする)  グラニュー糖 2.2kg

大きな容器(煮沸しておく)にスイカとグラニュー糖を交互に10回に分けていれる

1日に1~2回、洗った素手でかき混ぜる

1週間ほどして砂糖が溶けて素材が浮いてくると完成

ざるでこして保管容器へ

水か炭酸水で薄めて飲みます

 

秋の酵素ジュース

小松菜、かぶ、かぼちゃ、人参、サツマイモ、リンゴ、ブドウ、玄米、大豆  合わせて  2㎏

 グラニュー糖  2.2㎏

作り方は、スイカの酵素ジュースと同じ

 

 

(飲み続けることで、基礎代謝が上がり、基礎体温も上がって体調がよくなります)

 

 

 

 

 

 

 

 

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